1 วันคุณทานเพียงพอจริงไหม??? นี่แหละครับทำไมเราต้องทานเสริม🤓🤓

ถ้าเราสามารถทานครบอย่างเพียงพอ อาหารเสริมก็ไม่จำเป็น….
ในหนึ่งวัน กินผัก ผลไม้ครบ 7 สีกันไหม? 🌈

ว่ากันว่าปริมาณวิตามินและเกลือแร่ที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน มาจากผักและผลไม้สด
ที่ไม่ผ่านความร้อน 7 สี

‼ย้ำว่าไม่ผ่านความร้อน‼ และการปรุงแต่ง

ซึ่งมีงานวิจัยระบุว่า ปริมาณที่ร่างกายต้องการ
ในแต่ละวันคือ 10 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัว

ถ้าคุณหนัก 60 กิโลกรัมคุณต้องกินผักผลไม้
ครบ 7 สีในปริมาณ 6 กิโลในแต่ละวัน

ลองมาดูว่าผักผลไม้ครบ 7 สี มีอะไรบ้าง…

  1. สีม่วง เช่น องุ่นม่วง มะกอกดำ มะเขือม่วง
  2. สีเขียวแก่ เช่น ผักชี ผักคะน้า บล็อคเคอรี่
  3. สีเขียวอ่อน เช่น ผักกาดแก้ว ผักกาดขาว
  4. สีเหลือง เช่น พริกเหลือง ฟักทอง สับปะรด
  5. สีส้ม เช่น ส้ม มะละกอ แครอท
  6. สีแดง เช่น มะเขือเทศ แอปเปิ้ลไม่ปลอกเปลือก
  7. สีขาว เช่น เห็ด กระเทียม หอม ลองกอง

ถ้าทำได้ตามนี้ การทานอาหารเสริมเพื่อให้ได้วิตามินครบก็ไม่จำเป็น
แต่ถ้าไม่…ร่างกายเราต้องการวิตามินเสริม #เพื่อสุขภาพที่ดีกว่า นี่แหละครับคำตอบของ Usana ที่ให้กับเรา
🆘️🆘️🆘️🆘️

#usana#เพื่อสุขภาพที่ดีกว่า#สุขภาพ#ยูซานา

Published by 4betterhealth

บริการด้านการดูแลสุขภาพทางเลือก โดยการใช้โภชนาการในการดูแลสุขภาพ เพื่อลดโอกาสเสี่ยงการเกิดโรคจากการเสื่อมของร่างกาย เมื่อเรารู้แนวทางการป้องกัน การมีสุขภาพที่ดีก็เป็นสิ่งที่ทุกคนสามารถมีได้ และสร้างได้ในทุกวัน เริ่มจากสิ่งที่เราทานนั้นเอง

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s

Create your website with WordPress.com
เริ่มได้
%d bloggers like this: